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通宵皮肤不变差熬夜族肌肤保养3大计

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美容三公主

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发表于 2014-1-22 20:50:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
  工作压力大,熬夜不可避免,但是千万不能因为工作繁忙而忽略的皮肤保养。其实,熬夜族对于肌肤的保养更为重要。今天,美容三公主跟你分享熬夜族肌肤保养3大要点,让你第二天仍然光彩照人。
  随着生活节奏的加快,很多白领因为工作的压力和需要,经常熬夜加班。很多MM也有着很晚才睡觉的习惯,造成不规律的睡眠。这种情况下,睡眠质量没法保障,因此肌肤肯定面临更为严峻的挑战。今天,美容三公主跟你分享熬夜族肌肤保养3大要点,让你第二天仍然光彩照人!
  要点一:熬夜前的肌肤保养
  为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,熬夜前就要“打好底”。
  1、晚餐要清淡。打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
  2、卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍,让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘,熬夜前一定要先卸妆,把脸洗干净。
  3、补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。
  要点二:熬夜时的肌肤保养
  熬夜会增加“火气”,因此熬夜时不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。
  1、多喝绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的MM,可以改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。
  2、吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。
  要点三:熬夜后的肌肤保养
  不习惯熬夜的人,熬夜后整个人很疲惫、很虚弱,除了食补外,逐渐恢复原本的睡眠习惯更为重要。
  1、喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错,红枣乌鸡汤也很好,通过内在进补能滋养肌肤。
  2、按摩淋巴。熬夜后,人的新陈代谢会变慢,无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结,促进淋巴循环,促进肌肤的新陈代谢。
  3、中午补眠。熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
  4、恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟,在恢复原本睡眠习惯时,应遵循无论前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一时间起床,白天太累时趴着小睡,便能逐渐恢复睡眠习惯。
  5、多去户外走动。熬夜后,多走动和运动能改变萎靡不振的状态。
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