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夏季减肥冰淇淋 激爽纤体好享"瘦"

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美容三公主

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发表于 2014-1-21 11:16:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
  要说夏季吃什么最爽,冰淇淋属第一,可人人都知道冰淇淋是高热量食物,吃多了必然会长肉,对于胖MM们来说只能远观不能尝。但是美容三公主给大家带来了福利,这是丰盛的减肥冰淇淋大餐,正适合夏季减肥的MM们。这些冰淇淋用新鲜的水果制成,材料用量都有严格规范,所以胖MM也可以放心食用。
  一、香蕉冰淇淋
  材料:香蕉2根,柠檬1只,蛋清2个,冰糖450克。
  做法:
  ①将柠檬1只,洗净切开,挤汁待用。
  ②冰糖加1500ml水煮沸溶解。
  ③香蕉去皮捣成泥浆,加入冰糖水调匀,再调入柠檬汁,待冷却后拌入蛋清,注入模具,置于冰箱冻结即可
  二、苹果冰淇淋
  材料:苹果500克,冰糖150克,脱脂牛奶500ml。
  做法:
  ①将苹果洗净,去皮挖核,切成薄片,脚程浆状。
  ②放入冰糖及1000ml开水,加入煮沸的牛奶,搅拌均匀。
  ③倒入盛器内冷却后置于冰箱冻结即可。
  三、西瓜冰淇淋
  材料:西瓜1500克,鸡蛋2只,冰糖400克。
  做法:
  ①将西瓜打碎后去出瓜子。
  ②加冰糖、鸡蛋和100ml白开水与西瓜搅匀,然后高温加热灭菌。
  ③冷却后放入冰箱中,凝结即成。
  四、南瓜酸奶冻
  材料:原味酸奶250cc、南瓜、红萝卜各100克、青苹果一个。
  做法:
  ①把南瓜洗干净并切成小块,放进蒸锅中蒸熟,取下瓜肉备用。青苹果洗干净后去皮及核,把它和红萝卜一起切成小块。
  ②在果汁机里放进南瓜、酸奶、苹果、萝卜,以高转速打匀后放进冰箱冷藏室即可。
  五、樱桃甜酒冰淇淋
  材料:蛋黄三个,全蛋三个,糖300克,樱桃白兰地300克,打发过的鲜奶油600克。另外准备杯状模型十五个(或大模型一个),烘焙纸十五张。
  做法:
  ①先将蛋黄、蛋和糖装在容器内,以隔水加热方式,用打蛋器拌打均匀,到呈现黏稠状,移到一旁冷却,然后倒入樱桃白兰地及已经打发的鲜奶油,倒鲜奶油的时候要慢,再轻缓由下往上搅拌均匀。
  ②将烘焙纸包在杯状模型内缘(纸需高于模型三公分,以方便固形),倒入已调好的食材,放入冰箱冰冻三小时,食用前将烘焙纸取掉。"
  六、芒果刨冰盅
  材料:新鲜芒果一颗,炼乳二大勺,果糖,刨冰。
  做法:
  芒果削皮切小方块,取一半对100ML冷开水打汁,将果汁与果粒混合,加进刨冰,淋上炼乳,依个人口味喜好加进果糖即可。
  七、乌梅冰沙
  材料:乌梅汁45cc、鲜奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰块240克。蜂蜜30cc做法:
  往粉碎机里倒进全部材料和蜂蜜,以高转速充分搅拌均匀。然后找个酷酷的玻璃杯即可。
  八、柠檬茶冻
  材料:水600g、红茶包2个、细砂糖60g、果冻粉15g、柠檬1个榨汁。
  做法:
  ①将水煮沸泡红茶,然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合,再将红茶倒入拌匀。
  ②拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中,放入冰箱冷藏凝结。将凝结的茶冻切成方形块,放入玻璃杯中,依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等,即可。
  8种不同口味的减肥冰淇淋实在诱人得很,夏季减肥选择它们真真是极好的,凉飕飕地吃进嘴里,甜甜地在心间,赘肉轻松地被吃走,如此美妙的减肥方法还不快来尝试下!
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