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减肥十小动作 不知不觉“享”瘦

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美容三公主

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发表于 2014-1-21 11:14:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  夏天的到来,使得健身房人气突增,尤其是在下班点以后,各行各业的女孩子们直奔健身房,只有一个目的——减肥。当锻炼完毕,回到家时已是筋疲力尽,明天还要早起继续工作。为了减肥多么辛苦的人们。其实,减肥的小方法有很多。今天就让美容三公主带我们一起来了解10个减肥小动作吧:
  1、自己打理头发
  在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
  2、开怀大笑
  看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。
  3、甜蜜的吻
  和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。
  4、涂抹你最爱的唇膏
  美丽的同时不忘减肥哦,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
  5、神奇的按摩
  给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。
  6、做家务减肥
  做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。
  7、充足的睡眠
  纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
  8、穿高跟鞋爬楼梯
  爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果( 爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
  9、勤动手指发短信
  连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。
  10、跳舞游戏
  是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着wii舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。或者试试现在最热门的Just Dance游戏吧。
  总之,只要我们善于发现,减肥的方法就在我们身边。一个简单的动作,一个不经意间的举动,都在不知不觉间燃烧了你的脂肪,让你变得更苗条。希望以上内容可以帮助有需要的朋友。
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