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4大减肥最快秘籍 想要减肥的MM值得一看

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美容三公主

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发表于 2014-1-21 11:11:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  现在减肥的方法很许许多多,但是能边吃边减肥那该多么好啊。多大多数MM来说是一件多么幸福的事情啊。身材的脂肪都是大家吃出来的,无论怎样都甩不掉,那么MM就要吃掉它了,那么如何边吃边减肥呢,让大家享受美食的乐趣同时瘦身呢,下面美容三公主介绍了4大减肥最快秘籍,想要减肥的MM值得一看哦。
  1、纤维
  无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。
  2、多汁食物
  富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱,可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。
  3、瘦纤蛋白质
  蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质,可选的食物包括:鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。
  4、吃一些需要你工作的食物
  如果吃一样食物时还不得不做些工作,人们往往就不会吃太多了。例如,已经剥好的花生和未去壳的花生,你会选哪一种呢?
  美容三公主总结:人们常说食物不能相克,相克的话会引起一些危害性,但是吃出来的脂肪我们也能找理由把他吃回去。于是就有了上面的饮食减肥,看似简单而无负担的减肥,但是在食物减肥的工程当中也要把握分寸,不然放倒没有起到减肥的效果,反倒越减越胖哦。
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