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如何在办公室将减肥进行下去

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美容三公主

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发表于 2014-1-18 16:48:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  很多人常常抱怨自己没有时间,进行减肥瘦身。其实只要找到了适合的方法,在办公室里也是可以进行减肥动作的。
  一、舒展筋骨的小动作
  在电脑面前坐久了,劲椎、腰酸背痛等等都成了如今都市白领们最常见的职业病了。在办公室办公的时候,其实也可以做做小运动舒展筋骨。
  花3-5分钟的时间,将偷左右转九圈,能够有效缓解劲椎酸痛。将十指紧扣,向前方退出双手,向上举双臂,或者站起来扭转一下腰部,再或者下蹲几次,都是些适合在办公室里面做的减肥小动作。
  二、饭后站半个小时
  你是不是每天中午吃完饭后就马上趴在办公桌上午休呢。这样更容易导致肉肉在腹部堆积。要想肉肉不堆积,吃完饭后应该主动罚站半个小时,这样有助于对摄入的食物的吸收和消化。或者在办公室走动一下,也能很好的促进消化。可是时间不宜过长,半个小时即可,持续时间过长就不利于下半身的血液循环哦。
  三、使用小型健身器械
  为了员工的健康,现如今很多的公司内部都会设有健身房,摆放一些小型的运动器材。跳绳、呼啦圈、拉力器等都是很好的选择。抽出一点时间,跳跳绳、扭扭呼啦圈、对减肥都有很好的效果。
  美容三公主总结:不要再把自己的肥胖归结于没有时间减肥,只要你有心,在办公室也是能减肥的。只要长期坚持,相信会有意想不到的效果哦。
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